今回お話を伺ったのは、沖縄で活動をされているJCCAマスタートレーナー・A級講師の金子陽子先生です。
金子先生はキッズダンサーへのアクロバット指導をされています。
また、フィットネスクラブでのコンディショニングやアクアなどのレッスンなども担当され、さまざまな現場で活躍されています。
今回は、学校の教員の方々に向けた骨盤底筋のお話・ひめトレエクササイズの体験についてのことを教えてくださいました。
今回の講演を受けるに至った経緯を教えてください。
私と同じダンスチームに所属をしている方で高校教員の方がいて、以前より私の活動に興味を持ってくれていました。
その方が顧問をしている高校のダンス部にもアクロバットやコンディショニングのワークショップでお手伝いしていたので、その関係もあり、今回の沖縄県中部地区の女性高校教員の研修会に呼んでいただきました。
講演では具体的にどんなお話をされましたか？
内容は主に以下のとおりになります。
- 骨盤底筋の説明（場所・役割等）
- 最近の女性の身体の悩みや多い症状
- 昔の人の月経の話
- ひめトレエクササイズ
- トイレ習慣の見直し
- ストレッチポールでベーシックセブンエクササイズ
講義と実技を交えて進めていきました。
こちらが当日の様子です
ひめトレエクササイズを体験した方の変化を教えてください。
「骨盤底筋の使い方が分かった」
「軸が整った（バランスがとりやすくなった）」
「歩き方（足の出し方）が軽くなった」
「とにかくカラダがスッキリした」
「痩せた気分」
など、講演の前後で変化を感じていただくことができました。
講演を受けた方の感想を教えてください。
骨盤底が緩んでいるのは自分自身でもなんとなく解っていたけれど、実際に【骨盤底筋をしめる】という感覚が、本当に当たっているのかが分からず、どうトレーニングしてよいか解らなかったけど、今回の件でイメージしやすくなりました！という声がダントツで多かったです。
みなさん尿失禁で悩んでいる方は本当に多いですよ～と講演会の中で話したからか、終わってからあちこちで輪が出来て、思い当たる事をお話されていました。
金子先生ご自身の思い・感想を教えてください。
実は私の身内が昔、切迫性尿失禁で苦しんでいました。その姿を見て私の親も私も胸が苦しかったのを覚えています。
命に直接関わりがある神秘的な場所でもあり、あまり他人には話せない内容でもあるので「一人で悩まないで」「同じ悩みの人は沢山いるんだよ」って気づいてもらう事。そして、私は運動で骨盤底筋を整える事が出来て、その人の生活をHAPPYにするお手伝いは出来るけれど、治療する事は出来ないので、運動ではどうしようもなく悩み苦しんでいる方がいたとしたら、病院に行って見てもらうよう、そっと背中を押す事も私の仕事かなと思っています。
沢山の方に聴いてもらい、ひめトレのエクササイズを知ってもらい、骨盤底筋が整う事でもっと楽に身体を動かすことができ、もっと自分自身を好きになってもらうお手伝いが出来たらと願いながら、お話をさせてもらっています。
まとめ
なかなか他人に話しづらい内容だからこそ、共有できた時に気持ちを深く分かち合うことができるのだと思いました。
そしてひめトレはそのためのきっかけを作ったり、自分の身体を大切にすることに繋がる。その可能性を秘めたエクササイズ、ツールであると感じました。
金子陽子先生、ありがとうございました。
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