2025.08.08コアコンニュース
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【メインテーマ】
猫背が引き起こす体の不調
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こんばんは♪
綿貫です。
「猫背は良くない」
という認識は広くありますが、
その具体的な理由を理解している人は
少ないかもしれません。
猫背の状態では、
背骨の自然なカーブが失われ
骨格、筋肉、内臓にまで悪影響を
及ぼす可能性があります。
今回は猫背について
深掘りしてお伝えいたします。
猫背になるメカニズム
なぜ猫背になってしまうのか
その原因として考えられるのが
① 体の使い方の間違った癖（神経の問題）
② 筋肉の衰えやインナーユニットの不活（筋の問題）
③ 骨の歪みや関節の捩れ（骨格の問題）
これらいくつかの機能異常から
体の「重心と重力ラインが変化」し、
結果として体にかかる「外力」が
大きくなります。
※外力は外から体にかかる力で重力など
この大きな外力に対抗するため、
「内力」が大きく働くようになります。
※内力は外力に対して体の内側から働く
筋肉の張力や関節にかかる反力
しかし、この状態が続くと
脳は姿勢の崩れから生じる
不快感を強く感じ始め
無意識のうちに
「重心を戻そう」とします。
この重心を戻そうとする動きが、
特定の「部位が反対へズレる」
という現象を引き起こし
結果的に体の「内力が小さくなる」
という悪循環に陥ります。
この「内力が小さくなる」状態が、
さらに体の機能異常を進行させます。
猫背によっておこる問題
猫背になってしまうことにより、
・呼吸機能の低下：
横隔膜の動きが制限され肺活量が低下
・肩こり・頸部痛・頭痛：
僧帽筋や胸鎖乳突筋などの筋肉が緊張
・腰痛・背部痛：
姿勢を支える筋肉（脊柱起立筋や多裂筋など）
が不活性化
・消化機能の低下：
内臓が下垂や圧迫されることで
機能不全が起こりやすい
・自律神経の乱れ：
交感神経が優位になり
疲労感や体調不良の要因にも
なる可能性がある
このような問題が
起こりやすくなります。
猫背は単なる見た目の問題だけでなく
身体機能全体に悪影響を与える
姿勢の不良です。
多くの場合、自分がどの程度猫背なのか
あるいは本当に悪い姿勢なのかを
自覚していません。
そのため、まずは
姿勢評価を行い
現状を把握することが大切です。
自分の身体がどのような状態にあるのかを
正しく知ることで、
初めて適切な改善策が見えてきます。
姿勢の崩れは、
自覚がないまま習慣化してしまうものです。
ぜひ、クライアント様に対して
姿勢の評価を行い
客観的な見た目と
主観的な感覚の違いを
伝えてあげましょう。
今回は
「 猫背が引き起こす体の不調」
についてお伝えしました。
姿勢評価を簡単に学ぶには、
「AVDⅡ」の簡易ブロック姿勢評価
がオススメです。
また、評価だけでなく
姿勢が崩れる原因を見つけ
修正エクササイズまで導くには
「コアから見る姿勢評価」
がオススメです。
興味がありましたら
ぜひ一度受講してみてくださいね。
それでは、
来週もお楽しみに^^
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