2025.10.31コアコンニュース
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【メインテーマ】
呼吸が変われば、コアが目覚める
～横隔膜から整える
体幹再構築メカニズム～
【Pick Up】
～コアコンシンポジウム2025～
基調講演
”動ける身体”の正体とは？
―健康教育者たちが語るコアコーディネーション
登壇者：中野ジェームズ修一氏・油谷浩之氏・渡辺なおみ氏
https://jcca-net.com/event/symposium2025/
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こんばんは♪
綿貫です。
私たちが最初に行う「動作」
何だと思いますか？
それは
「泣く＝呼吸」です。
呼吸は、生命の始まりであり、 私たちが体幹（コア）を
機能的に使うための 最初の学習プロセスです。
立つ・座る・歩くなど どんな基本動作も、 呼吸という土台の上に
成り立っています。
だからこそ、呼吸は 「動きの原点」
ともいえるのです。
横隔膜が動きにくい現代人
呼吸の主役は「横隔膜」 自然呼吸では、この筋肉が中心的に働きます。
しかし現代社会では、ストレス、長時間の座位姿勢、 浅い呼吸のクセなどにより 横隔膜の上下動が制限されてしまっています。
その結果・肩をすくめて呼吸する・腰を反らして息を吸うといった代償動作が起こり、体幹の安定性が低下してしまうのです。
代償動作は一時的には機能しますが、長期的には、姿勢不良・疲労感・痛みといった不調につながります。
呼吸の質が体を変える理由
呼吸が大切な理由は、
主に次の3つがあるからです。
① 1日に約2万回繰り返される動作であること。
② 食事をしなくても生きられるが、呼吸が止まれば数分で生命が危ういこと。
③ 「意識的」にも「無意識的」にもコントロールできる唯一の生命活動であること。
つまり、呼吸は「脳と体の架け橋」とも言えます。
整えることで、自律神経・姿勢・動作効率を 同時に調整できるのです。
横隔膜の動きを取り戻す＝体の軸を取り戻す
呼吸を変えることは、「体幹機能の再教育」にほかなりません。
横隔膜を本来の動きへ導くと、胸郭の可動性が高まり、
インナーユニットが自然と連動し始めます。
結果として、姿勢が安定し、『力みのない安定感』が生まれます。
それが、呼吸から始まるコア機能の再構築です。
今回は
「呼吸が変われば、コアが目覚める
～横隔膜から整える
体幹再構築メカニズム～」
についてお伝えしました。
胸郭や横隔膜の役割など
更に詳しく学ぶには、
「胸郭アプローチの基礎知識」
がオススメです。
「骨盤アプローチの基礎知識」
と合わせて受講していただくことで
解剖学的な理解が深まり
クライアントに説得力持って
指導することができます。
ぜひ合わせて
受講してみてくださいね。
それでは、
来週もお楽しみに^^
【胸郭アプローチの基礎知識・骨盤アプローチセミナー詳細はこちら】
https://jcca-net.com/original/
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